很多人特别是爱美的女性，都有早起喝一杯蜂蜜水的习惯，这是因为经过一整夜的睡眠，人体消耗了大量水分，早上通常都会处于缺水的状态，这时候来空腹来一杯蜂蜜水，不仅能润肠通便、养胃养肺养肝、防癌抗癌，还能美容养颜。但是，蜂蜜水真的这么“神”吗？蜂蜜水真的适合空腹喝吗？答案是：当然不！
咱们先说说蜂蜜的各种“神奇功效”，蜂蜜能不能养五脏六腑目前谁都不知道，可以肯定的是，蜂蜜的功效是没有那么神奇的，蜂蜜对治疗感冒引起的咳嗽确实有点用处，这是经过科学研究确认的目前的唯一好处，但是其他功效目前还不能确定，就算真的有好处，也都是没有经过科学研究确认的。就拿蜂蜜最为人称道的“润肠通便”功能来说吧，其实只是有的人“果糖不耐受”产生的肠道反应，因为“果糖不耐受”的人，肠道对蜂蜜中果糖的吸收速度比较慢，当果糖来不及吸收时，水分就会为了平衡肠道内的渗透压进入肠腔，这时候便便的“体型”就会变大，自然容易拉肚子，这就是蜂蜜“润肠通便”功效的真相。蜂蜜的功效虽然没有那么夸张，但是确实口感不错，风味独特，这也是很多人爱吃蜂蜜的原因，但是要注意的是，蜂蜜的热量不低，吃太多容易胖，每天1~2勺就行了，不可过多。
除了蜂蜜的功效，咱们再来看看早上起床适不适合空腹来一杯蜂蜜水，蜂蜜中的主要成分绝大多数是葡萄糖和果糖，如果长期空腹饮用蜂蜜水的话，胃酸的分泌量很可能会增加，久而久之，就会增加患上胃溃疡的风险，所以说，早期没必要喝蜂蜜水，早期一杯温开水就足够了。如果实在喜欢喝蜂蜜水，不妨饭后1~2个小时饮用，这时候喝蜂蜜水，能帮助胃部分泌更多胃酸，更有助于消化。
