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它是天然“通便剂”，排出体内宿便垃圾，肚子平了，便秘好了！

时间：2018-12-28 09:11:09 来源：榴莲美食家作者：花菜点击：

它是天然“通便剂”，排出体内宿便垃圾，肚子平了，便秘好了！

寒冷的冬季，人们经常会吃一些辛辣刺激的火锅，吃完之后，人们常常会出现上火便秘等症状，久而久之，不仅影响人们的身体健康，而且会出现气色差，长痘，排便不畅等各种情况。说到便秘，大家都知道它是日常生活当中常见的一种病症，便秘大多都是因为排便不畅而导致的，同时与人们的饮食作息时间密切相关，如果人们出现便秘现象，会感到身体十分的不适，今天小编给大家推荐一种非常健康的食疗美食，无需吃药只需简简单单一道美食，就可轻松排出体内宿便垃圾。

这道美食就是干煸花菜，花菜大家日常生活当中经常会吃到，它清脆美味的口感，备受人们喜爱，今天小编带来的干煸花菜，做法也十分的简单，其实你是新手，也能够一看就会。做重要的是，它是天然“通便剂”，排出体内宿便垃圾，肚子平了，便秘好了！

干煸花菜

配料：

菜花300克、五花肉100克、胡萝卜50克、蒜苗2根、干辣椒2个、蒜4瓣、蚝油1汤匙、豆瓣酱1勺子、白糖少许、花生油适量

做法步骤：

1、首先我们将花菜切成小块儿，胡萝卜切成条。然后我们在锅中加入适量的水，把花菜和胡萝卜焯水一分钟，捞出之后过凉水，去除水分。

2、我们家蒜苗切段，大蒜拍扁，五花肉切成薄片，然后起锅倒入食用油，放适量的干辣椒和大蒜爆出香味。

3、然后把肉片放入锅中炒至变色，接着我们加入豆瓣酱蚝油均匀的进行翻炒，最后放入花菜胡萝卜蒜苗，早上少量的白砂糖，调味即可出锅。

烹饪小贴士：

1、花菜又叫椰菜花，她是食药两用的食材，具有健脾养胃，利尿通便的功效，其中它含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有效的缓解便秘等症状，同时它也是一些减肥人士经常食用的健康食物。

2、花菜营养价值非常高，它含有非常丰富的维生素和大量的蛋白质，对于一些肥胖视力差水肿的人群有非常好的改善效果。

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