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这种蔬菜做成饼,又软又香又营养,当早餐连吃3天都不腻

时间:2018-12-27 12:21:10 作者:白菜 阅读:0
白菜   早餐   鸡蛋  

今天给大家分享一道非常简单,却又营养美味早餐,说到早餐,大家第一个想到的就是,那今天这可比多了!进入季节,在饮食上面,我们更多的需要在清方面多下功夫,早餐不要求得太丰富,但是尽量的够营养。天凉了,路边摊也不暖和了,还不如在家摊个早餐

俗话说:“百不如”,由此可见营养价值是多高,中含有丰富的维生素B、维生素C,以及、锌、、磷等矿物质,常可以清解毒、养胃生津、利尿通便,多还能预防乳腺癌!冬天的价格还是超级便宜,一颗也就三四块的样子,这么有营养的廉价什么理由不多呢?

做法,我们家比较喜欢,特别冷的天就用炖粉条,一家子乎乎的!而今天跟大家分享的这道早餐,就是用来做的,又软又香又营养,非常好

早餐

食材、粉丝、、面粉、、十三香、食用

步骤】1、准备,最好用叶子,清洗干净,切碎,挤干分。粉丝提前泡软,切碎备用。准备3个。粉丝可以在晚上泡上,这样第二天早上起来就会省些时间了。

2、、粉丝、3个打散,搅拌均匀。

3、加入一勺面粉,加入、十三香、一食用拌匀。加面粉是为了增加食材之前的粘,不要放太多,大勺一勺就可以了,大约在50克左右。

4、锅中倒点食用,如果不粘锅可以少倒一些,若是平常普通的炒锅就多放一些。倒入面糊,小火煎,可以盖上锅盖,这样上面部分也能尽均匀。如果家里有电铛就更方便了。

5、等待底部凝固,小心地用锅铲托起底部,翻个面,继续小火煎。若是不会翻面,就不要像我这样煎这么大,一小勺面糊,一个一个地煎小点的。

6、因为液多,面粉少,也很容易熟,煎至两面金,切开食用就可以了。

这样的早餐十分,但是却很好,用来让更宣软,用十三香来提味,用粉丝来增加口感,如果喜欢的,也可以试试用萝卜丝,或者西葫芦,感觉任何用来这样做都会好口味比较重的还可以刷上一层自己喜欢的酱料。

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