现在我们生活的环境，真是不太好，有很多因素会影响我们的健康，特别是现在人容易出现亚健康状态，每次都是打针吃药的时候才想起自己身体健康的重要性，但是病一好，就又会忘记了。那如果大家不想经常吃药，那就好好对自己的身体进行保养，食疗就是非常适合我们中国人的养生方法。
在我们生活中有很多对身体有益的食物，今天周沫就好好给大家说道说道
1、百合，
百合能够清热去火，特别是现在空气污染比较大的时候，多吃些百合粥能够润肺止咳，同时在里面加些红枣枸杞之类的，不仅味道好，而且营养十分丰富。
2、银耳，
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
3、蜂蜜，
口感清甜甘醇的蜂蜜一直是周沫最爱的，每天喝一杯蜂蜜水，能够促消化，同时蜂蜜还能补充大脑神经元所需的物质和维生素及其他营养，睡前喝一杯，能够释放压力，缓解疲劳，老人小孩都适合，非常健康。
