大白菜是大家比较熟悉的一种蔬菜吧，而且在生活当中，很容易接触到大白菜，可以当蔬菜食用，口感鲜嫩、爽脆，味道特别好，平时可以炒清也可以腌制以后再吃，能为人体补充丰富的营养！
大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。含有丰富的微量元素钙，据平时人们多吃白菜苔就能满足身体对钙的吸收，能促进骨骼发育也能提高骨骼健康水平。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。因为白菜的营养价值证明，白菜对减肥健美有很好的效果。还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
冬瓜是人们日常生活中常见的瓜果蔬菜，有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外。冬瓜中所含丙醇二酸等成分，减肥的人可以多吃冬瓜，可以促进脂肪的燃烧和新陈代谢，对减肥很有帮助。白菜和冬瓜搭配，非常的适合，常食体内毒素没了，还能美容，身材也消瘦了！
