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葡萄干
葡萄干铁和钙的含量较高，具有补血气，暖肾的功效，并且葡萄干味甜可口，来月经的女性可以吃一些葡萄干，帮助恢复血色。除此之外，葡萄干还有提高免疫力的功效，小孩也可以适当的吃。
海带：
海带中还有大量的黄体酮，是一种天然好食材，不仅如此，多吃海带还能够预防甲亢，对于老年人的身体健康也有积极的作用。它还含义很多的植物纤维，促进乳腺的疏通，而且对于女人雌性激素的分泌也有促进的作用，有效预防乳腺的增生，治疗乳腺肿块。
榴莲有活血散寒、缓解疼痛的作用，有痛经情况的女性适合吃榴莲，来缓解痛经。榴莲的营养丰富，常吃榴莲可以强身健体，滋阴补阳。产后的女性和身体较虚弱的人可以吃榴莲来养护自己的身体。
柠檬：
经常喝一些柠檬水，可以补充一定量的维生素C，而且还能让皮肤变得更加的白皙。而且本身柠檬含有大量的孕酮，柠檬对于怀孕中的女人来说能够很好地保持孕酮水平，平常吃一点柠檬，还能否促进血液循环，让乳腺更加的畅通。
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