6-24个月宝宝辅食：苹果和这种水果做成泥，营养破吉尼斯记录

大家都知道，宝宝六个月以后，就可以吃一些辅食增强营养了，并且吃辅食还可以锻炼宝宝的咀嚼能力，刺激宝宝的味觉，减少挑食的可能性。

今天，食姐就给大家介绍一宝宝辅食，适合半岁到两岁的宝宝，不仅营养十分充足，而且味道十分美味，制作过程也非常简单，很适合辛苦带娃的妈妈们。原材料包含两种水果：世界四大水果之一的苹果；

苹果被吉尼斯评价为最有营养价值的水果之一的牛油果。

牛油果

为什么选取这两种水果搭配在一起呢？

苹果营养价值：

富含锌，是宝宝生长发育的重要元素之一，并且增强宝宝记忆力有非常强大的功效。

富含水果纤维，宝宝吃苹果能促进消化系统健康，防止腹泻，大便柔软、通畅。

富含镁元素，镁元素的摄入，可以使宝宝的皮肤红润光泽、有弹性。

牛油果营养价值：

牛油果被称为“森林奶油”，富含多种维生素、微量元素、脂肪和蛋白质，营养丰富且均衡。

富含维生素A、E和B2，摄入这些营养成分，更利于宝宝的眼睛发育，并且能够保护宝宝的肝脏。

牛油果中的脂肪含量多，其中不饱和脂肪酸超过80%，是一种高能低糖水果，充分供应宝宝的能量需要。

而且牛油果单吃味道有点怪，所以最好是搭配苹果制作，宝宝才不会拒绝。

那怎么制作苹果+牛油果泥呢？让食姐把过程掰开揉碎教你学！

准备食材：

苹果：半个

牛油果：成熟的牛油果半个（成熟的牛油果果皮呈墨绿色，果肉带有核桃香气，手感摸起来偏软）

附牛油果成熟度

步骤一：

切开牛油果，方法为竖着沿牛油果划一圈，用两只手拿住使劲扭一下，牛油果就变成两半了，挑选一半去皮。

牛油果切开示意图

将苹果去皮后切成两半。

步骤二：

苹果和牛油果都洗干净切丁。

苹果和牛油果切丁

步骤三：

将切好的果丁混在一起蒸十分钟，加热杀菌。

步骤四：

将蒸好的果丁用搅拌机或者手工捣成果泥。

苹果牛油果泥成品

注意事项：苹果和牛油果丁不要蒸太长时间，否则会容易氧化变黑。半岁左右的小宝宝咀嚼能力比较弱，可以捣碎一点喂食，年纪稍大的宝宝，可以包含果肉碎片，提高进食兴趣。如果宝宝产生了拒绝进食的行为，可能是因为气味不太熟悉，可以加一些宝宝平时食用的食物，例如母乳之类的。要根据宝宝的适应情况随时观察，有些宝宝对水果可能不太适应，就不要多喂。

来看看你的宝宝喜不喜欢吃这种营养又美味的婴儿辅食吧！

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