夏季防晒有攻略,吃什么能美白?

时间:2018-12-21 11:26:24 来源:与你同在作者:美白点击:

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夏季阳光强烈,如何肌肤成为整个夏季门的话题。许多食物有美作用,这些食物可以帮助肌抵御紫外线,那么夏季什么食物好呢?

什么食物

1、菠萝

菠萝富含维生素C,不仅能淡化面部色斑,还能促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

2、桃子

桃子富含果酸具有保湿功效,防止色素沉着,促进液循环,使面部肤色净、红润。

3、海带

它可以调节液酸碱度,防止脂产生。《本经逢源》说,猪具有“精者补肝益”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身或以四肢为主的局部皮肤患者解除苦,还能祛斑

炝拌海带丝

4、苦瓜

苦瓜滋润皮肤,还能起到保湿镇静的作用苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁,苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳醛酸和果胶,这些营养物质具有促进食欲、利尿、活、消炎、退和提神醒脑等作用

5、西红柿

西红柿可以降低胆固醇的含量,西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗。主要的是:西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子,它们都具有降压的作用,能扩张管,增加舒缓度,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

清炒苦瓜

6、

随着年龄的增长,人的皱纹会越来越多,十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原质,细胞贮机制发生障碍,致使皮肤而出现皱纹皮就含有丰富的胶原,因此是最佳的美食物

7、薏米

薏米是常用的,也是常食物,有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹消除色斑。有研究报告指出,喝绿或是使用含绿成分保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

薏米

8、木耳

木耳含有多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治

9、牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的质及维生素B2能滋润肌肤预防口角炎预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。

荷兰豆木耳烧粉丝

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