秋冬季，是一个发病高封期，因为外面的天气有时候干燥，有时候也是潮湿的，更多的是空气很脏，有很多的细菌和毒素，所以这些有时候也会进入到我们的体内，身体健康自然而然的也受到了影响，所以说不想身体健康受到影响，平时可以多吃吃这些食物来提前预防一下。
第一物：枸杞
现在很多的人都喜欢用它来泡水，也是多喝着点枸杞水对身体是比较好的，因为它可以提高我们的免疫力，还可以防癌抗癌，就因为它里面有很多丰富的营养物质还有很多丰富的抗氧化物。
第二物：茄子
平时大家可以多吃着点茄子，因为它里面有很多丰富的营养物质，有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙等营养物质，平时多吃着点，这些物质是可以起到防癌抗癌的，所以说对身体是比较好的。
第三物：麦麸
说起来，它是一种防癌粗粮食物，因为它里面有很多丰富的营养物质，有B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素等，平时多吃着点可以起到降血糖降血脂等等，对身体来说相当不错的。
第四物：南瓜
南瓜可以说是蔬菜，也可以说是一种饭，平时做饭做菜做饼都可以，而且它里面有很多丰富的多种维生素、钙质和纤维素等营养物质，平时多吃着点可以起到防癌抗癌的作用，大家应该多吃着点才是。
说实话，秋冬季多吃着点蔬菜或是多吃着一些滋补的食物，对身体还比较好的，这样身体就会吸收到更营养的物质，还能让身体更加的健康。
