抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。抱子甘蓝也含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素，能维护眼睛视力，对发育中的孩童与视力退化的老人有益处。如果家人咬不动太硬的食物，建议将抱子甘蓝切丝。
中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰到一次，当然要买来尝尝了。别看抱子甘蓝小巧精致，价格是包菜的好几倍，买了一小盒就十几元，有点贵，却还真不如包菜的口感好吃。抱子甘蓝带些苦涩味，所以要先用水煮一下去除这个味道。
而飞鱼籽的口感，仿佛在唇齿间迸裂，只要吃一次就忘不了，如今加到鱼肠里，肉香夹杂着小颗粒的口感，让人觉得真是特别好吃，一吃就有种停不下来的感觉。
2.抱子甘蓝洗净，从中间一切为二。
3.锅里水烧开后，放入抱子甘蓝煮1分钟捞出。
4.锅里倒入油，放入蒜粒炸香。
6.再将抱子甘蓝放入。
7.加入盐。
注意：
2.飞鱼籽肠本身味道就正好，所以不需要再特别添加另外的调味料了。
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