1、葡萄干
葡萄干中含有丰富的蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。适量的吃点葡萄干泡水有助于止血调宫，可以缓解手脚冰凉，腰痛，贫血等现象，补血养颜、滋润皮肤。
2、菊花
菊花茶是我们生活中常常饮用的，无论是买回来的饮料还是自己进行冲泡的，都有非常多的人喜欢喝菊花茶，因为菊花茶中带有的淡淡菊花味道，闻起来很是清新。
3、枸杞
枸杞是一种常年的中药，很多人喜欢用枸杞泡茶喝、煮粥喝、煲汤等等，这些对身体具有滋补作用。枸杞无论对男女都适用，经常吃枸杞能够很好的缓解肾虚带来的腰腿酸痛的症状。
