1、云龙菜
云龙菜含有一种叶绿素，可以帮助人体排出毒素，有效的清除口臭，同时它还含有丰富的纤维素，纤维素可以帮助人体肠胃蠕动，帮助排便。而且它的饱腹感比较强，会有效地减少人体进食，所以它的瘦肚子效果也非常好，能帮助轻松甩掉大肚腩。
2、红薯叶
长期吃红薯叶的人能够把血压稳定在一个正常的水平，不仅能有效降血压，更能预防高血压高血脂、中风脑梗、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、排毒养颜的作用。
油麦菜总含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，常吃油麦菜可有促进排尿。减少心房和肾脏的压力，对高血压以及心脏病患者有一点的帮助。可以消除脂肪，降低胆固醇的吸收，可有效降低机体血脂，由于油麦菜可消脂通便，又是低热量蔬菜，因此吃油麦菜也可减肥瘦身。
