现在已经是20世纪了，现在女性朋友都想自己有一个好的娇颜，有一个好的身材，同样有一个好的身体，那么，咱们怎么让自己有这个健康的身体呢，其实还是可以的哦，而且也很简单的，可以多从这几个习惯出发哦！
第一个：早餐
现在大家都是上班族，而对于很多上班族来说，这早餐，可能有时候吃有时候不吃，那么我想说，早餐是真的要必须吃的，因为早餐起到重要的作用，想想经过一晚上新陈代谢，如果不吃点东西，对身体伤害是很大的。早上可以吃点燕麦片或是水果，鸡蛋还有粥都是很不错的。
第二个：牛奶
我记得在上班时碰到过一个40多岁的阿姨，她是天天喝一杯酸奶，看起来气色是挺好的。其实要知道酸奶里面含有丰富的钙离子，它可以更好的燃烧体内的脂肪，从而可以让身体得到一定的释放，保护咱们的身体。
第三个：粗粮
现在很多年老人经常提倡多吃粗粮，其实我也身有体会，以前家里经常吃，身体确实好，也没有生过病，而且皮肤也白，健健康康的，所以说经常多吃点粗粮对身体是十分有益处的。
第四个：水
以前我自己是不爱喝水的，也懒的喝都是渴的不行了再喝，其实还是应该多喝喝水的好。饭前饭后都应该补充水分。当我们身体缺水时，这身体内的新陈代谢就会比原来减少很多，所以要适当的及时去补充水分。
其实我觉得，这几样对于我们现代人来说真的应该多养成这样的习惯，想想，现在吃的虽然很好，其实有时候会感觉很多都不如以前吃的一些粗粮啥的，而且营养物质也是相当缺乏的，所以说应该这么来吃来喝的。
