零食不利于宝宝健康发育？这3种零食，反而会有利于宝宝身体成长

这3种零食不但不会“损伤”孩子身体，反而还有利于宝宝健康发育

1.水果或果汁

大家应该都知道水果里面含有非常丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了以后不仅可以促进宝宝的食欲，还能够补充宝宝身体所需要的营养和维生素，帮助宝宝消化，那么吃水果的时间其实也会有一定的讲究，饭前吃得太饱，可能就会影响到宝宝的食欲，饭后接着吃，又不利于宝宝的消化吸收，一般情况下是建议在两餐中间吃，因为水果的种类是根据季节而定的，一般情况下还是吃一些应季的水果比较好，因为一些不应季的水果，很多人可能会担心里面添有一定的数据或者是添加剂等等，但是水果也不要让孩子吃太多，适量就好，毕竟水果里面也含有大量的糖分果汁，最好是在家里买一个榨汁机给孩子现榨，这样不仅新鲜还更有营养。

2.酸奶

其实给孩子喝一些比较天然的酸奶，对于孩子的身体还是比较有好处的，因为酸奶不仅能够补充孩子身体所需要的能量和钙质，而且酸奶当中的乳酸菌也可以调节孩子的肠胃蠕动，促进孩子的消化，并且酸奶当中含有的半乳糖可以很好的促进孩子的脑部发育，一般情况下在孩子饭后一个小时以后喝一杯酸奶，对孩子的消化和成长都有着很大的好处。

3.干果

虽然说经常吃干果，会让孩子上火，但是不得不承认干锅里面含有非常丰富的营养物质，比如说核桃就有利于孩子的脑部发育，不仅可以健脑，还能增强孩子的记忆力，花生，瓜子，开心果里面含有人体所需要的脂肪酸，微量元素，杏仁里面含有的锌元素是非常高的，可以提高宝宝的食欲，腰果能够提供给孩子优质的脂肪，活血通略，所以说一般情况下三岁以下的宝宝就不要直接的食用坚果了，可以把坚果碾成粉来冲给宝宝喝，当然等到宝宝稍微大一点可以直接吃坚果的时候，也不要让孩子吃太多，大约一天一小把就可以了，吃太多可能会导致太多的脂肪，让孩子产生身体肥胖导致上火。

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