★风能体质的人
风能体质的人身体容易虚冷，身体一冷，健康状况就失调，这点须特别注意。此外，身体虚冷时会心神不宁，想东想西而心情低落，造成精神上的负面影响。因此风能体质的人即使不特别觉得寒冷，也要随时留意保暖。
保暖身体的有效方法就是晨起喝温开水。之后也勤于喝温开水的话，就不容易觉得冷了。
想喝温开水以外的饮料时，最好是喝温热的、微甜或微酸、不刺激的饮料，例如温热的甘菊茶、柠檬草茶等有助于调整风能的饮料。
★火能体质的人
火能体质的人，或是火能紊乱的人，身体太热就会心浮气躁、容易发怒。此外，也容易受到不满足心理和焦虑的影响而太过努力，导致健康失调。这种人须注意不要让身体过热。
请喝自然放凉后的温开水。适宜的温度比其他体质的人稍低一些，建议为四十～五十度左右。
火能体质的人，由于体内的火正在熊熊燃烧，因此容易干燥。除了喝温开水以外，也请积极饮用其他饮料。不过，太冰的饮料会让消化力下降，因此请喝常温饮料。
除了温开水以外，也推荐饮用玫瑰水。玫瑰水有冷却身体的作用，火能体质的人应该会觉得很可口。玫瑰水不可加热，请常温饮用。
水能体质的人，或是水能紊乱的人，原本就有容易积压事物的倾向。当身体各处堆满了毒素后，身体自然变重而发懒，也会变得抑郁寡欢。
温开水具有溶解毒素的作用，因此水能体质的人非常适合持续饮用温开水，身心状况都能获得改善。
此外，水能和风能一样，都具有冰冷的性质，因此容易觉得冷。就用温开水来确实温暖身体吧。而水能体质的人光喝冷水就会发胖了，不想变胖的人就别喝冷饮，从今天起开始改喝温开水吧。
水能体质的人，身体容易淤积毒素，虽然喝普通的温开水就很有效了，但也推荐喝一些加料的热饮来提升效果。
将水注入煮水壶中，再放进生姜片。分量为一点五升的水对二、三片生姜。加热。煮沸后，打开壶盖续煮十～十五分钟。打开抽风机，让蒸气散发出去。稍微出现生姜味道即可。饮用方式同普通的温开水。
*生姜汤是在温开水中加进了生姜的火能，因此比普通的温开水更能温暖身体，净化力更强。但须注意，饮用量不能超过温开水。饮用过度会造成胃痛。有胃溃疡、胃炎等胃病的人，不宜饮用。
★姜粉茶
将生姜的粉末放进一般的温开水中，溶解后即可饮用。分量为一五○cc的温开水对四分之一茶匙的姜粉。
*如果觉得放入生姜片煮沸很麻烦，就可以试试这个姜粉茶。姜粉便于携带，外出时十分方便，向餐厅要温开水，溶解后即可饮用。
*姜粉茶和生姜汤一样，在用餐时饮用效果良好。不过，姜粉茶也和生姜汤一样，须注意不能饮用过度。有胃病的人也不宜饮用。
★大麦茶
将水注入煮水壶中，放入大麦颗粒。分量为一点五～二升的水对一把左右的大麦颗粒。加热。煮沸后，打开壶盖续煮十～十五分钟。打开抽风机，让蒸气散发出去。大麦茶煮好后，滤掉大麦，饮用方式同温开水一样。
*大麦茶能够净化深入体内的毒素。它还有利尿作用，非常适合容易浮肿的水能体质者饮用，也具有减肥效果。不过，傍晚六点以后请勿饮用，否则夜间会常跑厕所而导致睡眠不足。
*买不到大麦颗粒时，可以用麦茶或薏仁代替。这里的麦茶不能用泡的，而要确实放进煮水壶中煮沸，保温起来热热喝。此外，使用薏仁的话，制作方法和大麦颗粒一样。两者皆有净化水能的效果。
