1、扁豆
扁豆富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠壁蠕动，能预防便秘，是便秘患者的理想食品。扁豆营养丰富，可以预防贫血，改善气色，淡化皱纹，更显年轻，对口腔异味有很不错的治疗效果，能够消除口臭，男女不可错过。
2、莲藕
莲藕卡路里、碳水、脂肪含量相对较低，蛋白质含量较高，它所含的膳食纤维能排毒排便，减少体内脂肪的吸收；女性每天吃一点，不仅可以使瘦脸瘦腰，皮肤也因为体内的毒素和黑色素得到清除，而且变得更好，子宫也变得温暖了。
3、白萝卜
白萝卜能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而常吃白萝卜能促进消化，排毒养颜、滋润皮肤，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。另外，白萝卜煮水能止咳化痰，一天中可以饮用多次，能让人们咳嗽痰多的症状很快减轻。
