吃它对腰疼好，胜过贴膏药，鲜过炸大虾，想缓解腰疼的人要多吃

吃它对腰疼好，胜过贴膏药，鲜过炸大虾，想缓解腰疼的人要多吃。俗话说民以食为天，现在社会发展的越好越好，但是健康问题却越来越不受重视，很多人有腰腿疼痛的老毛病。工作赚钱固然重要，但是身体是革命的本钱，没有健康的身体赚再多的钱也没用。今天给大家推荐一个对腰疼非常有用的食物，那就是猪腰。营养师大乔：因为工作的原因，我也要长时间的坐着，难免出现腰疼腿疼这些毛病，毕竟动的比较少。但是我经常会给自己做这道菜，补肾强身，缓解腰腿疼痛的效果也是不错，感兴趣的朋友一定要试试。注意猪腰一定要处理干净哦！爆炒腰花

By shesaygoodbye

配料：

猪腰 2只、洋葱 两个、大葱 两根、生抽 2茶匙、姜 4片、豆瓣 两大勺、野山椒 五根、白糖 8克、香醋 1茶匙、料酒 2汤匙、胡椒粉 1茶匙、生粉 3克、食盐 3克、芝麻油 1茶匙、植物油 2汤匙

烹饪步骤：

1.准备食材

2.白膜一定要弄干净

3.腰花打花刀，切段，加入生抽，白糖，料酒，盐，胡椒粉，生粉，植物油，抓匀腌制

4.锅热油加入蒜瓣，姜片，郫县豆瓣，指天椒碎

5.放入洋葱炒至断生

6.放入腰花，大葱段，炒至断生

7.放入陈醋，香油，出锅

烹饪小贴士：

1、猪腰子中的蛋白质含量极高，每100g猪腰子中就含有15.4g蛋白质，属于高蛋白食物，蛋白质是是建造和修复身体的重要原料，人体的发育及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质，食用猪腰汤有补虚、增强免疫力的功效。

2、猪腰汤中含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌、硒等丰富的矿物质，这些矿物质可以维持机体的酸碱平衡、参与能量代谢，还可以增强体力，抗氧化，抗疲劳、减缓衰老等。

你学会做了吗？