聪明的人最爱吃3种蔬菜，降糖降脂、减肥瘦身，还能提高免疫力

聪明的人最爱吃3种蔬菜，降糖降脂、减肥瘦身，还能提高免疫力

1、芥蓝

芥蓝中含有机碱，能刺激人的味觉神经，增加食欲的效果，还可以加快肠胃的蠕动，有助消化系统的消化。芥蓝对于心脏也是很有帮助的，经常食用还能降低胆固醇、降糖降脂、减肥瘦身、预防心脏病，经常食用芥蓝能够起到利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的作用。

2、油麦菜

油麦菜可以美容护肤，能增加皮肤的弹性，提高皮肤的抗损伤能力，因为油麦菜中含有多种维生素和一些人体必须的氨基酸，人体吸收它们以后可以促进皮肤细胞再生，减少皱纹雀斑，让皮肤变得细嫩爽滑。

3、香菇

香菇有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它还具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀、提高免疫力等功效。