虽然我们生活水平不断提高，人们的饮食都要很大的改善，每天我们都要进行早上排便，便过程中也是将身体的毒素和垃圾进行排除黑头宿便，其实这个过程中也能维持我们身体正常的过程，才能保持我们身体健康，有一些人经常会发生便秘的问题，而且每天会排便好多次，如果1天排便，如果在这个“数”，你就偷着乐吧，那么提前恭喜你，身体还很健康。
每天“排便”如果在这个“数”，那么提前恭喜你，说明肠道还算健康
对于大多数人群来说，最好的排便是在早上早上的时候，小肠和结肠已经在睡觉的时候，将一天的食物已经处理好了，人没睡醒之后，上厕所能代谢出废气的毒素和垃圾，排出体外。早上是上厕所最理想的时间，如果已经。早上固定排便，那么要提前恭喜你的排便习惯还算正常。
2.气味
我们一般在排便的时候味道肯定非常难闻，而且很臭，这个时候臭味或者不能散去，其实出现这种情况是不对的，这很有可能是肠胃功能不好所导致的，导致肠胃中堆积了大量的毒素和垃圾，那么很容易导致体内的毒素和垃圾比较多，而且大便的味道变得会特别难闻。
3.次数
那么每天早上上几次厕所才健康呢，一般来说一天上1到3次是比较正常的，有些人会在晚上的时候进行排便，有些人会选择早上，其实早上和晚上都是一个个人习惯而已，有些人每天排便还是比较有规律的，这样的话也是比较好的，肠道中吸收的一定的垃圾和毒素，一般能排出体外，只要不是太多，说明身体，肠胃还是很健康的。
随着我们生活节奏比较快，很多饮食不注意，经常暴饮暴食，这样的话很容易影响肠胃的健康，所以在平时生活中一定要养成良好的生活习惯，以清淡为主，不要盲目的吃一些辛辣口味的食物，这样能使肠胃不健康，经常使用很容易对我们肠胃黏膜造成一定的损伤，容易影响正常的蠕动功能，容易引起腹泻或者便秘的问题发生。
平时多喝水能帮助我们身体正常运转，每天需要补充大量的水分，还能帮助我们肠胃进行蠕动，将一些食物中的垃圾和毒素排出体外，还能将形成排便的方式排出体外，如果生活中经常久坐，容易引起便秘或者痔疮的现象。锻炼一下身体有助于加快食物的消化，还能帮肠胃中食物残留排出体外，这样才能有利于身体健康。经常喝一些小米粥或者养胃粥，是对肠胃最好的保护。
