湿气是我们身体普遍存在的疾病，只是轻重有所不同。湿气重的人，湿毒堆积在体内，不仅容易引发各种疾病，还容易发胖，有大肚腩。湿气重的人，不妨多吃一些祛湿食物，对于我们排出体内湿气，减掉大肚腩有很大帮助。
湿毒的“克星”找到了，经常吃一点，排净体内湿气，大肚腩不见了
1、蚕豆
蚕豆味甘、微辛，有和脏腑的功能。蚕豆加粳米制成蚕豆粥，能健脾开胃，利湿消肿，对慢性肾炎、水肿、遗精、脚气、膈食、白带增多等症有疗效。用蚕豆加红糖小火煮成蚕豆红糖汤，能健脾利尿，适用于脾虚水肿及慢性肾炎。
2、玉米须
玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。将干玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。
3、苦瓜
苦瓜热量很低，能抑制脂肪吸收，消肿祛湿。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
4、豆苗
豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩茎和新芽部分，吃起来口感香脆微苦。这是一种性微凉的蔬菜，能降火排毒去除油腻。莴笋叶是许多MM会随手抛弃的东西，实际上莴笋叶浆汁丰富，能促进身体排毒，并且莴笋叶的钾盐含量丰富，能利尿祛水湿，帮助缓解身体水肿现象。
5、花椒
花椒是常用的一种调味料，归肺、肾、肝三经，能帮助人体去湿散寒、补肾阳、明目、消食等，炒菜时撒一点，或者早晚喝一杯花椒水，不仅可以帮你排出多年老湿寒，还能瘦肚子！有些人喝不惯花椒水的辛辣味道，也可以用花椒煮水泡脚，祛湿效果也不错。
冬瓜能利尿、消肿、通便，可以帮助身体把贮留在体内多余的水分排出去。荷叶中的荷叶碱和纤维物质能消脂，排毒，具有减脂祛湿的作用。可见，冬瓜和荷叶搭配起来，是可以祛湿减肥的茶饮，能利湿消肿，清除体内多余胆固醇，分解体内脂肪，从而有减肥功效，尤其是对长期顽固性肥胖患者效果更明显。尤其适合有大肚腩的朋友常饮。
