1、苦荞
苦荞是五谷之王，是很好的保健食物，含有丰富的植物固醇、亚油酸、黄酮类物质，被看作是天然的“胰岛素”，帮助降低血糖、清除血液中多余的胆固醇和甘油三酯，降低血管通透性，扩张血管，让血糖、血脂一点一点降下来。
2、山楂
山楂也是一种黄酮类物质含量丰富的食物，可能改善血管活力，扩张血管，降低血管胆固醇，活血化瘀。且山楂中的解脂酶还能够帮助消食解腻，减轻肠胃负担。糖尿病患者经常吃一点，降低血糖、保护心脏！
3、菊苣
菊苣也是一种药食两用的食材，菊苣中含有特殊的菊苣糖，有着降尿酸，降血糖的作用。且菊苣不易被水解消化，所以还有着很好的润肠通便作用，一些高尿酸或是高血糖人群不妨经常吃一点。
人们生活条件好了，更是应该养出健康的好身体去享受生活，而不是染上一大堆“富贵病”，就算世界那么美好，却是无福消受，所以大家不妨试试以上3种天然食物，帮助稳定血糖，恢复身体健康！
