人体为了存活每天都需要吃饭，一顿不吃就会饿，可是然而有一些想要减肥的人。会控制自己的进食量，从而达到减肥的效果。可是即使吃得再少，还是会发胖。其实人们每天都是需要新陈代谢的，它是我们人体必要的一个程序。
那如果人的身体不再进行新陈代谢的话，那肯定就是会导致肥胖。也就是说如果你摄入的能量比你消耗的能量还要多的话，那么就会变成脂肪储存起来。如果说你的新陈代谢非常低的话，吃的再少也会发胖。那我们来看一下。
都知道人体75%以上都是水分。然而多喝水可以带走身体的垃圾，清理我们的肠道，还可以预防各种各样的疾病，从而提高我们身体的抵抗力和免疫力。这也是最简单的方法，因为水没有什么热量，就算是坐在办公室里喝水也能够减肥。我们可以通过多喝水的方法来提高一下我们身体的代谢功能。
2、增加日常运动
有很多上班族平时工作的时候总是坐到电脑前，从来不运动。我们可以每天增加一下我们的运动量。因为多做运动也可以提高我们身体的新陈代谢，使我们的身体脂肪快速的消耗。然而最好的时间也就是早上的时间，我们起床后喝一杯水，然后慢跑半小时，这样会使我们身体更好的新陈代谢。其实不用运动的太多，每天只需要半小时就可以。你有没有发现那些热爱运动的人新陈代谢都是比较快的。所以说每天增加一些运动，这样肥胖就会远离你了。
还有好多肥胖的人，是因为肠胃不好引起的。因为它吃什么东西都不容易被吸收被消化，而且容易造成积食那些不被吸收的东西就会形成脂肪来吸附在你的身体上。只要肠胃好了，我们也就容易消化了，吃的东西也会被肠胃更好的吸收，而且有一个好的肠胃对我们也是非常重要的。肠胃不好，新陈代谢也就不好，所以说我们要保护好我们的肠胃，这样我们也就不会发胖了。
其实在日常生活中，好多人都认为自己吃得多才会长肉。那是因为你没有一个好的习惯，比如说熬夜不按时吃饭，平时饥一顿饱一顿，这些都是妨碍你减肥的不好习惯。所以说我们要养成一个好的习惯，在日常生活中慢慢的养成。这样就会提高你的新陈代谢，肥胖也就悄悄地走开了
