寒冷的季节正是让大家难熬的时候，在这个季节里天气异常的寒冷，让人感觉十分干燥，还更容易出现雾霾天气；所以每到这个季节大家都会感到喉咙不舒服，皮肤还会有干皮，这真让妹子们十分的苦恼，因为上妆时会不服帖，那么在这个季节应该怎样保养身体便是个问题。
冬季因为天气原因人体内水分流失很快，所以需要及时给身体补充足够的水分，让身体能够更加舒畅，皮肤更加滋润，身体才会健康；不过现在很多人都太不喜欢喝水，这样就无法给予身体足够的水分，您可以选择吃水果，水果不仅能够为身体补足水分，还可以补充其他的维生素呢。
山楂
天气寒冷大家都喜欢聚在一起吃着火锅再喝着小酒，这样的生活真的很惬意，但是吃的多了难免会出现积食的状况，肠胃不舒服，就会难受好久，而且时间长了还会长胖好多，这对于爱美的小女生当然是无法忍受的；想要解决自己的馋嘴，又不想难受长胖，那就试试吃山楂吧！山楂具有开胃，帮助消化的功能，而且酸酸的还带点甜的口感，相信很多人都会喜欢的，而且还可以作为日常养生饮品，泡水喝，效果明显。
脐橙
冬季吃水果少不了吃橙子，那么选择吃什么样的橙子就是个问题了，其实脐橙果子大而且形体十分正，果子颜色是橙红鲜艳，光洁美观，最主要是皮薄肉又多，肉质脆嫩、柔滑，风味浓甜芳香，买一箱脐橙放在家里真的是个不错的决定哦。
冬季雾霾天气严重，老人小孩身体抵抗力弱，容易出现感冒等疾病，这种情况出现还会引起家人的恐慌，因为疾病来时凶猛但好的慢，柚子具有清热解毒的功效，冬季经常吃柚子能够降低疾病出现的概率，而且柚子还有止咳平喘的功能，适合老人小孩食用，让她们在冬季也能有个好身体。
老人口中常说每天一个苹果，疾病远离我，这句话是有医学证明的，苹果里面蕴含了丰富的维生素，能够增强人体抵抗力。更有“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”的谚语，因为早上起来身体各项机能开始工作吸收好，能够让苹果里的维生素充分吸收，中午就差了一点，晚上人要睡觉，吃苹果，里面的糖分容易引起蛀牙，所以才会有这样的说法；但是不管怎样，吃苹果总归有利于我们的身体健康。
香梨
香梨有西域圣果的美名，因为它是从西方引进来的水果，而且新疆库尔勒香梨果子大，果皮薄，咬起来有脆脆的感觉，果肉呈白色，而且十分细嫩，果子多汁口感香甜，离很远都能闻到它特有的浓郁香味，是冬季水果不可缺少的一个选择。
冬季寒冷干燥，人们心情难免会出现烦躁，压抑的感觉，心态不好便容易诱发疾病，经常食用香蕉不仅能够预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用；而且香蕉也称为快乐食品，因为它能缓解人的疲劳，提供快乐因子，所以对于冬季人体机能调节平衡有很重要的作用。
冬季寒冷干燥，容易出现皮肤状态极差，身体不舒服等各种问题，这时大家就要注重给身体补充水分了，如果不喜欢喝水，或者还想补充别的维生素，那就选择吃水果吧，在补水的同时提高身体的免疫力，让自己的皮肤变得更有弹性。因而在这个寒冷干燥的冬天，让我们变得更加优秀。
