坚持这4种好习惯，让你不吃不补就能赶走肾虚

如何远离肾虚的困扰？肾虚是身体常见的一种表现，肾虚的出现给健康带来了很大的影响，那么如何远离肾虚的困扰呢？下面小编为大家介绍。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

如何远离肾虚的困扰

1、多喝水

一天至少要喝二至三公升的白开水，因为多喝水、多排尿，有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，对肾脏有保护作用。

2、勿随意服用止痛药物

根据研究显示，不少肾脏病患者有肾病问题，主要是肾内留有止痛药所导致。

3、摄取低盐食物

盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。

4、多运动

控制血压、体重和血糖，以减轻肾脏的负担。

营养美食——营养好肾才好

香菇肉丸子

猪肉剁馅，加姜末、五香粉、盐、生抽、黄酒。分搅拌到上劲。自己蒸的馒头，一定要是凉馒头，去皮用绞肉杯打碎，也可以用手揉碎。记得不要皮，也不能用热馒头哦。把馒头末倒入肉馅中搅拌均匀。香菇洗净。用绞肉杯打碎。香菇放入盆的一边，先倒入适量食用油把香菇拌一下，这样可以锁住香菇的水分，炸出来的丸子好吃。然后再把香菇和肉馅拌一起。拌均匀后加入水淀粉。充分搅拌均匀。团成丸子。油温6成热，中火炸熟。炸好的丸子控油，掰开看看，放了馒头末的丸子，吃起来口感松软多啦。

干辣椒炒肉片

猪肉切片，其他的食材都洗切好。油锅烧热，炒香姜丝后将肉片放进去，炒至猪肉片微微变色。下入辣椒片，大火翻炒至辣椒微微变软。加入盐。干辣椒准备。将干辣椒也倒入锅里，一起焖炒至干辣椒充分吸收汤汁变软。出锅。

白菜汇萝卜丝丸子

主料：白菜，萝卜丝丸子。白菜洗净，斜刀片成片。锅烧热，放入油烧热放入葱姜炸香。放入白菜翻炒至变色，变软。在放入精盐翻炒均匀。同时在把萝卜丝丸子也放进去跟白菜烩在一起即可。把做好的白菜烩丸子装入盘里即可食用。

莴笋炒腐竹

腐竹提前泡发备用。腐竹切段，莴笋、胡萝卜切片，蒜切片。锅里放少许油，爆香蒜片。倒入腐竹、莴笋、胡萝卜爆炒到7成熟，倒入蚝油翻炒均匀即可。

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