现代人的健康多是一种亚健康的状态，这跟我们平时不良的生活习惯以及饮食习惯，有着密不可分的联系，导致身心疲惫。而红枣可以帮助我们很好的解决这个问题。说起红枣，是很多女性都喜欢的食物之一，自古以来就被列为“五果”之一，不仅可以当作零食食用，还可以在熬粥的时候，或者是制作茶饮的时候放上一两颗，都会给食物增添美味，且食疗的效果也是特别的好。但要注意的是，红枣吃完不可碰“它”，会让癌细胞“死灰复燃”，多数人浑然不知。
俗话说“一日吃三枣，终生不显老。”，这是因为红枣富含蛋白质、维生素等多种对人体有益的营养成分，可补中益气，健脾养胃，所以每天适量的吃些红枣，能够起到美容养颜的功效。而红枣可以帮助养血安神、补虚益气，经常失眠的人也可以常吃哦，能有助于睡眠。
另外红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。尤其是对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛，真是一举三得呀，所以无论是普通百姓，还是营养专家，或者是中医大夫，都将大红枣视为养生的佳品，所以注意养生的你不妨多吃哦。
但红枣也是有“脾气”，比如吃完红枣30分钟内，不能喝牛奶，因为牛奶里含有丰富的优质蛋白，会跟红枣中的维生素C发生反应，会降低两种食物的营养价值，从而对健康造成不利的影响！而且儿童不要多吃红枣，因为儿童脾胃较弱，常吃可能会加重消化系统的负担，造成腹胀、消化不良的症状。同时大枣的糖分比较多，还容易引发儿童的龋齿，因此建议少吃为妙，大家记住了吗。
