湿气——万恶之邪，在致病的 风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸：湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿。不管是哪种湿气，对人体都能产生非常大的影响。
湿气属于阴性，来自外界的气候潮湿、油腻之物所导致产生于人体内，湿气过重容易伤害到阳气，还容易使人发胖。湿气重的人症状通常都是舌头发白、或大便不成形、或起床头晕脑胀。中医认为湿气重就是脾胃运输，水液失调，使人体堆积满了水液，排不出去。所以说湿气过多最容易发胖。
今天小编要跟大家分享的是，日常生活多吃3道“吸脂”菜，能够赶走湿气，体重悄悄降。
红豆性平、味甘，含有丰富的铁物质，有补血养气、益肝健肾，利尿健胃的作用，是最常见的祛湿食材之一。糙米有丰富的膳食纤维，能够帮助人体排毒，重整肠道环境，赶走湿气。平时多食用红豆糙米饭，能够调节脾胃代谢水液的机能运行，在一定程度上减少脾胃过多的水液淤积。
紫苏性温、味辛，是最常见的食材之一，具有理气，解郁行气和胃的作用。由于紫苏性质偏温，可以疏通人体的经脉，所以说在一定程度上能够起到活血理气的功效，促进血液循环，从而使湿气在人体排出。紫苏搭配鸡蛋能够起到滋养脾胃的功效，使脾胃的水液代谢机能提高。
冬瓜性凉、味甘，有清热解毒、通肠润便、减脂减肥的功效，有很好的利尿作用，是家庭最常见的食材之一。经常食用冬瓜能够加速尿液排出，减轻脾胃水液代谢的负担，达到祛湿的功效。而玉米含有丰富的谷氨酸，能够促进肠道蠕动，清除体内毒素，促进血液循环，达到祛湿的目的。
体内湿气重，容易发胖，使体重增加，所以在日常生活中建议平时多吃一些清淡的食物，少吃油腻食物，否则会加重 脾胃的负担，加重湿气产生。另外去湿气需要长期的坚持，一定要养成做运动锻炼的好习惯，可以使身体发汗排出更 多的湿气。
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