首先就是咱们平常经常见到的猪腰子了。都说吃啥补啥，这话虽然不全对，但吃腰子的确有一定的补肾效果。这是因为腰子之中，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，所以才有有健肾补腰、和肾理气之功效。而且经常吃腰子，还能缓解肾虚所导致的尿频尿急、腰酸腿软等症状，肾虚的朋友可以试试，能够让你更有男人味哦！
然后就是海参。其实大部分海产品的营养价值都非常高，特别是海参，它里面富含对我们男性朋友有益的锌、铁等微量元素，除了能够提高精子的成活率和质量之外，还能够滋补肾气，并延缓我们的衰老速度，让你的肾和身体越来越年轻，越来越有劲儿。
其实除了平常吃点能够补肾的食物，有很多茶喝了对肾虚也是有一定好处的。大家对枸杞肯定不陌生啊，在古代它就是用来补肾益精的佳品，更不用说现在了。这种野生黑枸杞，营养成分远高于樱桃等水果，不仅富含多种维生素，还拥有多种氨基酸以及糖。每天喝一杯用它泡的水，不但能够起到固精益肾的效果，还能减缓因为肾虚带来的尿频尿急问题，让你不再为经常上厕所而尴尬。而且它还能用来泡酒，非常好喝的哦！
