缓解宝妈产褥汗，吃老月嫂做的这三道月子餐吧！

缓解宝妈产褥汗，吃老月嫂做的这三道月子餐吧！

产褥汗的饮食调理

一、 木瓜银耳莲子汤

食材：银耳、木瓜、莲子、少许冰糖

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水和莲子，大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;随后放入准备好的木瓜以及适量冰糖，煮开之后就可以了。

最近正是吃鲜莲子的应季季节，适当吃莲子有安神的功效。

二、莲藕黄豆排骨汤

食材：莲藕、黄豆、排骨、葱姜

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗干净血水;将准备好的排骨放入锅中，加入莲藕、黄豆和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

三、黄花菜木耳瘦肉汤

食材：干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量。

做法：将黄花菜、木耳用清水发透，清洗洗净，猪瘦肉洗净、切片，姜切片，再将上料放锅内，加水适量，大火烧开，小火煮30分钟加盐即成。