小米是我们日常生活中的一种常见的食材，小米不仅好吃有营养，而且还具有养生的功效，经常食用可以起到养胃的作用，可以有效改善我们肠胃引起的消化不良的情况，并且还可以减少细菌，能够缓解口臭，具有非常好的滋养身体的功效。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
所以如果煮小米粥的时候加点苹果，做成苹果小米粥，每天晚上吃一碗，湿气没了，失眠也好了，尤其女性最不可错过。
