有了这碗粥，妈妈再也不用担心我晚上睡不着觉了！|一周药膳

失眠，一直是很多小伙伴极其困扰的事情，一般说来应该是在10-15分钟内就能进入睡眠状态，但有的人甚至一夜辗转反侧都无法入睡...

那么今天这碗安神粥，失眠的你一定要学起来了！

安神枣仁粥

▲将粳米洗净备用；

▲将瘦肉切开并剁成肉沫；

▲酸枣仁、制远志炒熟，并装入药包；

▲药包放入锅中倒水，用大火煮沸；

▲煮沸后挑出药包，放入粳米和肉沫；

▲用小火煮成粥即可；

▲最后放一点枸杞点缀，安神粥就做好啦~

药膳功效

炒酸枣仁养心安神

制远志宁心安神 豁痰开窍

瘦肉滋阴益气

粳米健脾益气

地麦萝卜炖排骨

▲萝卜去皮切块；

▲将排骨焯水备用；

▲生地和麦冬装入药包，放入锅中加水煮开；

▲水开后挑出药包放入排骨和白萝卜；

▲大火煮熟，根据自己的口味加入一些盐；

▲这道地麦萝卜炖排骨就做好啦~

药膳功效

麦冬养阴益气 生地凉血养阴

白萝卜行气导滞 适合与肉类一起炖食

有利于消化

这道药膳清热养阴 最适合阴虚火旺

只要出现口鼻干燥 口舌生疮

都可以食用

需要注意的是

大便溏泻 脾胃虚寒者不宜使用