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大雪将至,多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

时间:2018-12-06 18:07:25 作者:南瓜 阅读:0
南瓜   孩子   牛奶  

“初生牛犊不怕虎”,这句话用来形容孩子,我觉得最贴切。一直觉勇敢孩子就像一颗努力发芽的种子,勇于钻出沙泥,昂起自己娇嫩的绿芽面向天空。而我们作为父母,最重要的任务就是灌溉、呵护以及培养。说通俗点,种子靠养分、靠阳光就足够了,而孩子,要长大不仅仅靠,更重要的是靠妈妈每天细心的照顾,为什么说母亲伟大呢!给孩子早餐,我一直坚持给孩子“当季食材”,顺应时节,才会更健康

今天推荐一道特别好的早餐做法,只需要一口锅就行了,烹饪方法简单,用的就是当季食材南瓜。冬季严寒,孩子需要当季食材健康营养提高这个季节免疫力南瓜营养就很丰富,所含营养提高孩子免疫力,还对促进骨骼发育,保持视力有很大的好处,12月份,大雪节气将至,多给孩子这个,提高免疫力,常长个又护眼

南瓜

食材】:南瓜、纯牛奶、面粉、少许

制作方法】:

1.南瓜一块,去皮之后清洗干净切成小块放蒸锅里蒸8-10分钟,蒸熟。

2.蒸熟的南瓜放进一个玻璃碗里稍微凉一下,再动压成泥,避免烫着。有机器的可以用机器打碎,我嫌麻烦,还得洗刷,不如三两下压碎来得方便。

3.南瓜一定要蒸熟了,蒸透了,才好压,压成泥之后才不会有小颗粒状。

4.加入凉的纯牛奶进行搅拌,搅成南瓜稀糊糊,牛奶多放点少放点都没有关系,不用担心,但是牛奶不可以用牛奶

5.待南瓜搅拌均匀,温度降下来之后,再放进去一个顺序千万不可以乱,先放南瓜里,直接就熟了。

6.加入一勺面粉进去搅拌均匀,放的牛奶多了,就多加点面粉,牛奶少了就少加点面粉。不用放,南瓜很甜,喜欢甜的朋友可以调点蜂蜜进去。喜欢甜的朋友,多放点牛奶和面粉中和。

7.搅拌成这种“挂浆”状态就可以了,放在这醒一会,去准备平底锅。

8.锅底放入少许食用,然后把面糊倒在锅底上,小火加。切记,火候是最重要的。想要受均匀,颜色均匀,锅底可以不用放,直接倒入面糊就行,但是须是不粘锅。

9.到这个程度之后翻面,接着小火再烙另一面,上色即可盛出。成品柔软香甜,孩子喜欢

这小孩子早餐要多,里面全是好东西,一点添加剂没有,柔软香甜,小到添加辅食孩子,大到奶奶爷爷都适合,这才是真正的“老少皆宜”。怕麻烦的话,提前一天蒸好南瓜,搅好面糊,盖上一层保鲜膜,放冰箱保鲜层醒着,第二天就简单了。12月份,孩子最该它,长个又,没有添加剂营养,再忙也要做!加入牛奶南瓜护眼,是不是比片强多了!

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