湿气被人们称为“万病之首”，如果你的体内湿气比较重，那么生活中往往会觉得无精打采、全身乏力、口干舌燥、大便不成形等等异常现象。而如果女人体内的湿气过重，那么很可能会出现白带异常、月经不调等等的妇科疾病。那么女性如果体内湿气过重，那么需要吃哪些食物来进行调理呢?
第一步：取适量的瘦肉和苦瓜，将瘦肉洗干净并且切成片，然后用淀粉酱油进行腌制。至于苦瓜，我们可以把它放在盐水里面浸泡，把它的苦味给去掉。
第二步：将锅里面的油烧开，将瘦肉放入来回翻炒，而后在加入苦瓜翻炒，最后加入适量的水，然后放入调味品。
日常生活中，我们可以多吃一些苦瓜。因为它不但可以起到防癌的作用，还可以帮人们清热祛暑，利尿益气，可以让人体去除湿气和降血糖。
2.排骨焖香菇
我们可以将香菇洗干净，用清水泡水30分钟左右。然后把排骨剁成一块块的，用清水洗净，再用开水去除血水。最后，把它们一起放进高压锅，加入其他的配料，焖上半个小时就可以食用了。
香菇里面含有人体所需要的矿物质和维生素，所以它具有很高的营养价值和药物价值。并且，因为香菇常年生长在潮湿的地方，所以抗湿气的能力比较强，我们可以多吃些香菇用来对抗体内的湿气。
3.凉拌绿豆芽
将绿豆芽洗干净，放入锅中煮开。然后将熟的绿豆芽再放入冷水里面泡一泡，最后再放进碗里加上一系列的调味品搅拌均匀方可食用。
绿豆芽里面含有大量的维生素、蛋白质以及胡萝卜素，而且还含有人体所需要的铁、磷、钙等多种微量物质。可谓大大的有益于人们的身体健康。除此之外，绿豆芽还可以祛除湿气。生活中，我们可以通过吃一些绿豆芽来达到缓解体内湿气重、便秘的效果。
我们可以选择适量的红豆黑豆绿豆，并将它们用清水浸泡3个小时左右，然后把它们一起放进锅里面，用适量的水大火煮沸，然后在换小火炖煮1个小时左右。放入适量的糖来调味即可食用。
红豆可以帮助人们去除湿气，如果把它和绿豆、黑豆一起煮的话，那它的效果就会更好了。
红薯是平时最常见的碱性食品之一，对人体的消化系统很有帮助。除此之外，也可以起到祛湿的作用。在经期的那段时间里，女性可以通过番薯糖水来驱寒暖胃、缓解痛经。
以上5种食物，或许能够对人体起到祛湿的作用。在生活中，女性朋友如果觉得自己的体内湿气重，或许可以试一下这5种食物，或许能够减轻你的体内湿气，摆脱妇科疾病的困扰，让自己的身体变得比以前更健康。
