花生是我们经常吃的食物，非常营养也非常美味，几乎一年四季都有在吃，花生里面含有很多的维生素和矿物质对身体非常有好处，每天吃一把可以增强记忆力，还能益智健脑，非常适合老人小孩食用。
花生中含有大量的钙元素，而人体内的钙正好就是骨骼发育所需要的重要成分，所以多吃花生对正在发育期的儿童和缺钙的人群是非常有好处的。
花生还有一个名字叫做长生果，多吃花生可以延缓我们体内细胞和器官的提前衰老和老化，从而起到延年益寿的功效。
花生中所含的脂肪油可以吸收和清理我们肠道内部的某些杂质和垃圾通过粪便的方式排出体外，所以多吃花生还可以起到排毒的作用，女性朋友想要排肠毒的不可错过哦。
