小米南瓜配此物，常吃，不但让你瘦成小蛮腰，还排除毒素光彩照人

几年前，因为工作需要，搬到了现在的小区，我的邻居是个夫妻两，看起来女的很年轻，男的年龄比较大，原来以为是“老夫少妻”，后来才知道，原来这位大姐已经五十了，但是她保养地很好，身材高挑，皮肤白皙，光彩照人。后来她告诉我，原来是每天早上她都要吃一碗小米南瓜海参粥。今天，我们就来推荐一款营养又美味的小米南瓜海参粥，小米可以健脾养胃、滋阴养血，并且南瓜的糖分是很少的，可以减肥排毒、美容养颜，海参可以提高免疫力、增强骨骼、美容养颜。

小米南瓜海参粥

所需材料：泡发海参1根 小米40克 清水750毫升 南瓜60克 姜1片 葱1根 生抽1汤匙 盐少许

制作方法：

1、首先将小米洗两遍，再用清水泡个大概半个小时。

2、再把南瓜去掉皮切成小丁，切好葱花和姜丝备用。

3.将泡好的小米放到小锅中，加入适量清水，再放入南瓜丁用大火煮开，然后再改小火煮约20分钟左右。

4.用筷子先戳一下南瓜，差不多熟了就能够放入海参和姜丝了，再煮5分钟左右。

5.等粥成粘稠的状态时，放入一勺子生抽和少许盐，搅拌均匀即可。

这样，一道新鲜美味的小米南瓜海参粥就做好啦，有条件的小伙伴可以经常吃，能让你容光焕发，效果很好哦~

（以上图片均来源于网络）