1、抗衰老。红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
2、养颜。红糖是保养气血的首选进补佳品。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。
3、补血。女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。
1.生理期之前。红糖水有补血造血，活血化瘀，舒缓经络的功能，对经期非常有好处，特别是经期有痛经现象的朋友们，喝红糖水还可以起到缓解疼痛的效果。
2.红糖水能够选在在中午饭前喝一杯，长期坚持对身体非常有好处。身体比常人更加虚弱，或者痛经非常严重是朋友们，可以在晚餐之前再喝一杯，效果会更好，更能起到强身健体的作用。
1、艾叶搭配红糖，具有舒筋活血、止痛散结的功效,对手腕疼痛、手臂酸痛发麻等有缓解作用。
2、山楂搭配红糖食用，具有健脾温胃、促进消化的作用，常用于缓解油腻肉食引起的食积。
3、干姜、红枣搭配红糖，具有温经散寒、和血通经的功效，适用于寒性腹痛、痛经者。
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