随着社会的发展，人们饮食结构的变化，患高血压的人越来越多，高血压已经成为人类健康的慢性“杀手”。血压高的人如果不注意控制血压，很容易造成血压的飙升，突发心脑血管疾病，严重时，可能会威胁人的生命安全。那么，血压高的人该如何控制血压呢？除了稳定的情绪，适当的运动外，饮食上的调理也很重要。
1、罗布麻茶
罗布麻茶是生长在戈壁滩的一种植物，特殊的地理环境使得它具有了一定的药用价值，罗布麻中含有鞣质和丰富的钾元素，经常用它泡水喝，可以有效的抑制血压的升高，平稳血压不反复。
2、绞股蓝
绞股蓝是一种天然的植物，它含有类似的人参皂苷的绞股蓝皂苷成分和18种氨基酸、丰富的芦丁等黄酮类物质，是天然的“降压药”，经常用它泡水饮用，可以有效的调节血压，让血压更稳定。
3、莲子心
莲子心虽然味道有些微苦，但它却有着很好的药用价值，莲子心中含有的生物碱，可以起到很好的清理血管、扩张血管的作用，经常喝上一杯莲子心茶，可以有效的调节血压，抑制血压升高，预防心脑血管疾病的突发。
4、三七花
三七花是一种中药材，它的样子和西兰花相似，有着很好的清热、平肝、降压的功效。高血压患者经常用它来泡茶喝，可以很好的稳定血压，让血压慢慢降下来。
5、决明子茶
决明子茶是一种天然的养生茶，取决明子15-20克泡水代茶饮用即可，经常饮用决明子茶，有润肠通便，清肝明目，降血脂，降血压的功效。适合高血压患者饮用。
黑苦荞茶中含有多种的营养物质，其中，它含有的生物类黄酮和芦丁成分，可以有效的清理血管垃圾和油脂，让血管更加干净，血压自然也就降了。
7、夏枯草
夏枯草是一种较为常见的降压中药，叶子也可以泡茶来饮用。夏枯草汤治疗辨证为肝火上炎、络脉郁滞型的高血压患者，具有较好的降低血压及脉压的效果，还可改善患者的内皮功能，延缓动脉粥样硬化的发展。
