花菜是纯天然的绿色蔬菜，此菜吃起来口感极佳，此菜含有丰富的钙元素，食用花菜能够促进骨骼的发育，提高孩子的记忆力，然而花菜中富含大量的胡萝卜素，能够有效的预防视力的下降，预防夜盲症，保护眼睛，常食健康靠近你。
2、韭菜
韭菜是市集或者超市最常见的食材，此菜嫩叶可以炒食，和蚬子肉一起炒食，两者融入到一起，蚬子肉有淡淡的香气，食用此菜后能够刺激胃黏膜，起到开胃健脾，帮助消化的作用，让你的胃口越来越好，起到排毒养颜、延缓衰老的作用。
3、芥菜
芥蓝菜是我们生活中非常常见的蔬菜，此菜吃起来味道鲜美，营养价值丰富，此菜含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪等微量元素，比白菜和洋葱的营养价值更高，食用此菜后能够刺激我们的味觉，增进食欲，让你的胃口越来越好，早食早健康。
