爱吃蔬菜的人，身体不会差，清肝明目、减肥瘦身，谁吃谁受益

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1、抱子甘蓝

抱子甘蓝含有大量的维生素C这种极强的抗氧化性成分，能延缓皮肤细胞衰老，防止皱纹过早产生，还能紧致肌肤，美白淡斑，有美容抗衰老的作用

2、胡萝卜

胡萝卜对降血压、降血糖、护心脏、提高免疫等很多方面，都有较好的功效，有“菜蔬之王”之称。

3、土豆

经常吃土豆，对肝细胞代谢有益。它可以保护人体血管，降低动脉硬化风险，清肝明目、减肥瘦身、特别是土豆有助提供人体的高密度脂蛋白水平，进而对血管有益，肝细胞间接受益。

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