3种应季蔬菜要多吃，排毒养颜、减肥瘦身，还能提高免疫力！

3种应季蔬菜要多吃，排毒养颜、减肥瘦身，还能提高免疫力！

1、茄子

能增强血管的弹性，韧性，使得血管不容易破裂，更是能净化血液中多余的胆固醇，从而预防血管堵塞，动脉硬化的作用，因此，有心血管疾病的朋友可以多食用蒜蓉蒸茄子，会对身心有很好的帮助。

2、苦瓜

苦瓜能抑制脂肪吸收，苦瓜含有大量的膳食纤维，其中这膳食纤维能促进肠胃的蠕动，还可以带走肠胃中的油脂，也能抑制身体对脂肪的吸收，而且苦瓜比其他食物更有饱足感，所以想要减肥的女性朋友，不妨试试食用苦瓜。

3、南瓜

南瓜含有丰富的钴，钴能促进人体的新陈代谢，促进造血功能，所以食用南瓜可以起到辅助治疗贫血的作用，所以有缺血症状的朋友可以在日常饮食中适当的食用南瓜。