1、红豆
红豆可以补充体力，缓解疲劳，红豆有着不错的美容作用，能清除体内自由基，延缓机体老化速度，保持年轻活力。红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。
2、枸杞
枸杞泡水喝的话能够将里面的糖分还有营养物质全部融在水里面这样子就能够让你充分的吸收，而且他的葡萄糖都是天然的果糖，可以排毒养肝、减肥瘦身。
3、葡萄干
常喝葡萄干泡的水，还能有效缓解眼睛疲劳，保护视力，预防近视；如果你有低血糖，每天可以坚持喝上一杯葡萄干水，能够促进睡眠，提高睡眠质量，让你安稳睡眠一整晚。而且每天吃些葡萄干对女性的丰胸效果也是非常好的。
