对于大部分女性来说，如果气血不足就不能够有一个好的气色，整个人看起来就非常的没精神。因此，女性在日常生活中一定要注意调理自己的气血才能养成一个健康的好肤色。今天先给大家推荐三个补血养气的食疗方子，赶紧收藏吧。
黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根。黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。
身体中气血的作用，非常重要，气足身体好，养气非常关键。出现了气虚，不妨吃点鲫鱼汤缓解。通过补气，能促进血液流动，对护肤美容也是有效的。
原料：
羊肉(200g)，当归片(15g)，姜(15g)，胡椒粉(5g)，盐(10g)、
做法：
1、羊肉洗净切成小块，老姜切成大片备用。
2、把羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火。
好了今天的分享就介绍到这里了，你们都学会了吗？如果你觉得这篇文章对你有用的话，别忘了转发、点赞、评论和收藏哦！谢谢大家~
