花生虽好，但有些人不能吃，得忌口，很多人还不清楚，告诉家里人

花生虽好，但有些人不能吃，得忌口，很多人还不清楚，告诉家里人

花生米的营养价值有哪些？花生米营养又美味，而且食用方法也比较多，常吃有延年益寿的功效，因此是大家日常生活最受欢迎的休闲食品之一。那么花生米的营养价值有哪些呢？随小编来看看吧。

营养价值：

花生中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，古人称之为“人参果”。

功效与作用：

花生是一种温性的食物，主要是能够起到养胃的作用，而且有一定的止咳化痰的作用，对于一些脾胃不适，或者是经常的胃酸上涌以及脾虚湿气重的疾病，有很好的治疗的作用。然后就是乳房下奶催奶，也是有很好的作用，还能够促进肠道的蠕动，能够有效的改变大便比较干燥的情况，然后对于身体的发育，也是能够起到很好的促进生长的作用的。

禁忌人群：

胆病患者、患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

你喜欢吃花生米吗？