对于工作压力不断增大，很多朋友都因肾虚而导致男子功能下降，弄得夫妻生活很不和谐。那么吃什么补肾虚呢？下面我们就来了解一下“吃什么补肾虚”的相关内容。
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
维护肾脏需求低蛋白低磷饮食，但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质，并且比别的来历蛋白质含磷量更低。
2.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分化和铲除体内废物的成效。果蔬汁中富含多种植物化学物质，有助于防止透析病人发作肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改进肾脏健康。
3.深海鱼
德国专家曾发布过这样一组试验证实：坚持每日吃鱼50克，可削减40%心脏病的发作，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担任天然抗凝血剂的辅佐，可降低血压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率，然后维护心脏。
4.黑豆
自古黑豆就被称为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚者。
5.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
6.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
7.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮肾，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
9.西红柿
每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病，维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是说，越是不甜的西红柿，其间西红柿红素含量越高。
翡翠虾仁
虾仁挑去虾腺，用少许盐抓至发粘备用。菠菜洗净切碎，放打碎机里，再加少许水打成茸。将菠菜茸用纱布挤出绿汁，倒入锅中烧开后转小火，这时表面会浮起一层绿茸， 用勺子撇出来，其余水倒掉 。用撇出来的绿茸放进虾仁中抓匀，再放少许蛋清和淀粉抓匀，别取一小碗， 放少许盐和糖，用少许水调开后放一点淀粉做成调味汁备用。炒锅烧热，倒油，烧至四成热时放虾仁滑散至完全弯曲约八九成熟捞出控油。炒锅中油倒掉，不用刷锅，放少许姜片爆香，下虾仁炒几下，倒调味汁大火炒匀出锅即可。
红烧鲫鱼
准备好鲫鱼，姜，蒜，葱等材料。把姜切片，蒜瓣，塞入鱼肚子里，加料酒，盐等腌制半个小时左右去味。锅里加油，油热后加干辣椒，姜片，蒜瓣爆香。.加入腌制好的鱼，两面炸好。在鱼炸至5成熟的时候，加入红烧调理，老干妈，老抽，酱油等。加入适量的水，中火烧开后再加入盐，大葱继续焖一会即可
素烧豆腐
嫩豆腐一块。豆腐切大块，切了一半才想起来拍照。下不粘锅中煎一下。两面煎至微黄，下小葱白、蒜碎和干辣椒煎出香味。倒入提前混合均匀的碗汁，倒之前再搅匀一下啊，淀粉会沉底。出锅前洒小葱叶。
豆角炒肉
将豆角洗净切段，五花肉切成小块。烧一锅水，将豆角先焯一次水。焯水后放入篮子去掉水分。锅内先倒入油，后入花椒爆香。加入五花肉炒制微微泛黄后加入豆角。加入适量盐和酱油，爆炒3分钟，即可起锅。
