黑豆配它，男人常食，腰不酸，腿不软，女性不想满脸皱纹，可试试
黑豆是我们经常见到的补肾的食物，中医也有黑色入肾的说话。更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高，除了能满足人体对脂肪的需求，还能降低血液中胆固醇的作用。
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。黑芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。三种黑色的食材加水，然后一起放入豆浆机磨成豆浆，男人常食，腰不酸，腿不软，女性不想满脸皱纹，可试试。
