单位体检，轮到小常做B超的时候，检查医生一直让她鼓肚子，来来回回在肚皮上划拉了好几下。小常心里有点忐忑就问，医生，有什么不对劲吗？医生说，你有肝囊肿，还有脂肪肝。
上午体检完，下午才出结果，出结果之前小常在网上查肝囊肿、脂肪肝，结果越查越害怕。自己心里开始犯嘀咕，会不会自己已经很严重了，囊肿会不会变成癌症，甚至连自己如果得癌症要不要治都想好了。
下午2点，我一上班小常就来了，跟我说了自己的疑问。我告诉他，脂肪肝和肝囊肿都没有你想像的那么严重。肝囊肿虽然听起来比较可怕，但是大多数都是先天良性的肿瘤，只要定期检查注意囊肿的大小就可以了。
中度脂肪肝就比较麻烦了，会影响肝功能造成实质性的肝损伤，如果肝功能异常还需要及时的治疗，如果一直这么拖下去，还有可能变成重症肝炎。减掉脂肪肝并不难，但是现在人们比较懒，没有毅力，通常减肥减两天就坚持不下去了，要是能坚持下去，很快就能把肝脏变瘦。
小常问我有没有什么办法能快点把脂肪肝减下去，这个当然有，脂肪肝是吃出来的，想要减掉肝脏上的脂肪，还得靠注意调节饮食才行。有脂肪肝，平常多吃这三种菜，两种水果，脂肪越来越少。
肝肾功能不足的人多吃黑芝麻可以养肝补肾，芝麻中的亚麻仁油酸可以加快身体的新陈代谢，减少脂肪在人体中堆积。另外黑芝麻还能让头发变黑，改善少白头、头发少的情况，贫血、经常头晕、大便燥结的人可以多吃一些。
白菜绝对是刮油的首选，想要减肥每天炒菜一定要少放油，食用油是人们摄入脂肪的主要来源。如果是中度或者重度脂肪肝的患者，经常吃白菜，少放一些油和盐，很快几个星期就能瘦下来。
香菇
香菇的热量比较低，又含有蛋白质、脂肪、多种维生素，经常吃有软肝抑制炎症的作用。
香蕉是减肥的小帮手，它的脂肪很低多吃也不会长肉，另外它有促进消化排宿便的作用，不仅可以养肝排毒还很容易吃饱，减肥的时候感觉比较饿，可以先用香蕉垫垫肚子。
木瓜中的分解酵素可以促进身体消化脂肪，减少肝脏和其他内脏上的脂肪堆积。木瓜还可以塑形，想要保持好身材的人可以多吃一点木瓜减肥。
饮食上注意少吃一些脂肪，另外，还要经常锻炼增加身体脂肪的消耗量。脂肪肝每天坚持一种运动，轻轻松松就可以甩掉脂肪。
大步快走
每天坚持快走四十分钟左右，就可以锻炼全身，不仅可以缓解腰酸背痛的感觉，还能帮助消耗脂肪。没有时间锻炼的人，在下班后可以提前下车，然后步行回家，平时休息多运动，久坐最容易造成大肚子脂肪肝。
