红枣补血是假的，吃血补血是真的
时间：2017-10-20 17:25:34 作者：补血 阅读：0
又该补血了啊
这个时候就是红糖，红枣，甚至阿胶到齐上阵来补血，但是实际上这些并不能补血啊啊啊啊啊！！
对于中国人，特别是中国女性来说，贫血最常见的原因就是缺铁。换句话说就是，想补血，先补铁。
但是......
红枣的铁含量比红糖好点，但也不算多，而且含有的是植物铁，不好吸收；
那作为一个吃货来说，
以形补形这句话放在这里是最合适。
鸡血、鸭血、猪血等血制品，通常是块状的，俗称「血豆腐」，营养一点都不含糊：
主要有三点要注意：
吃多少：健康成人每天吃禽畜肉和血的总和最好不超过 75 克。
其他的可以补血的；
胡萝卜素有小人参之称，富含维生素B、C以及胡萝卜素；对补血极有益，用胡萝卜煮汤，也是很好的补血食品。
