生活中，越来越多的人处于亚健康状态。有相关机构曾对92名高尿酸血症者进行调查时发现：
体重BMI指数达27.7者36人，有高尿酸家族史者或家属有痛风性关节炎病史者9人；因毕业季多次参加会餐者达78人；多次饮酒者达56人；长期吸烟者23人；因近期找工作压力大、感觉精神疲劳者达62人；长期通宵上网或其他原因熬夜者达45人；近期感冒服用药物者2人，伴高脂血症者11人，血压高者2人。
为什么会出现高尿酸？
由于生活不注意饮食，作息没规律，导致自身嘌呤代谢紊乱加之本身免疫系统缺陷。从而导致高尿酸引发的痛风炎症出现，其中最主要的原因还是因为嘌呤摄入过多，尤其是日常饮食中的嘌呤含量占据了主导地位。
过多的摄入嘌呤物质会导致排尿功能异常从而诱发痛风病，尿酸高可能不包括痛风，但痛风一定包括尿酸高。饮食调节可有效防治痛风发作，生活中我们可以多吃低嘌呤食物鉴于痛风患者绝大部分体脂超标，同时伴有血糖控制障碍、高血压、高血脂、脂肪肝等情况，
这事就跟你减肥是的，计划减到100斤，达到以后立马恢复原来的饮食，也不运动了，不反弹才怪呢!用药也是一样的道理，当尿酸降到正常值后，医生会根据患者的具体症状等方面，进行适当减药，但不会立刻停药。慢慢降低才能达到更好的治疗效果。
不论是用药治疗还是改善饮食习惯，都应该多喝医生交流，帮助自己达到更好的治疗。
1.提倡多吃包括菠菜在内的绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜对预防糖尿病、高血压、冠心病均有益处。同时，蔬菜属于富含钾镁的成碱性食物，有利于促进尿酸的排出。
2.中医里面有一食疗方可以降酸、排酸、健脾养肾。医书《本草集注》中记载的方子为马齿苋葛根茶
马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次
茶中富含生物碱、多酚及多种微量元素，具有清热利尿、排酸排毒效果。
中医调理，贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
取党参8克，荷叶6克，赤小豆、银杏叶、蒲黄5克一起冲泡饮用。可以降低尿酸，利水祛风，可以痛风发作患者疼痛。也可加入红枣或者蜂蜜让茶饮平和好喝。
制法:大米、白术淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
