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便秘口臭的人 多吃这4样蔬菜 还能缓解便秘

时间：2018-11-25 12:46:33 来源：洋洋的小叶作者：肠道点击：

在人体中，肠道与胃部具有一定的蠕动性，灵活的肠道不仅可以充分吸收身体所摄入的营养物质，还能平衡身体菌群，从而预防便秘口臭等现象发生。在平时我们应当学会调养肠胃活性，从而促进肠胃健康，预防口臭与便秘的发生。

当食物长期堆积于肠道、胃部时，就会导致便秘口臭现象发生，除此之外，肠道干燥、蠕动性下降时，也会出现宿便难排的现象。这时我们应当学会为肠道补充水分与营养，从而使肠道逐渐通润，利于黑臭宿便的排出。便秘口臭的人，可以多吃这4样蔬菜，不仅能排出体内黑臭宿便，还能缓解便秘现象。

1、芹菜：芹菜对于预防口臭、促进胃肠道排便有很大帮助。芹菜中的植物纤维可以带走肠道中多余污垢，还能胃肠道补充一定的水分，从而使肠道更加滋润，更利于肠道排出体内的黑臭宿便。并且芹菜中的维生素与酚类物质，还能缓解口臭现象的发生，所以多吃芹菜，对于清洁肠胃、润肠通便有很大帮助。

2、莴苣：莴苣中含有大量的纤维物质，这些物质可以促进肠道排便，从而预防便秘症状。并且莴苣中含有大量的维生素B1与盐酸，这些物质还能帮助肠胃消化食物，从而减轻肠胃压力。盐酸作用于人体，可以代谢肠道中多余油脂，从而使肠道更加干净、健康，使肠道更加干净，还能缓解口臭现象的发生。

3、火龙果：火龙果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而促进黑臭宿便的排出，对于减肥瘦身也有一定的作用。并且火龙果中的膳食蛋白可以起到保护肠道粘膜的作用，对于养护肠道健康也有一定帮助。火龙果中含有大量的葡萄糖成分，葡萄糖不仅能为人体补充营养，还能起到抗氧化的作用，所以对于抑制口臭也有帮助。

4、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，这类维生素作用于人体，不仅能促进肠胃灵活性，还能缓解口臭现象的发生。除此之外，猕猴桃中还含有丰富的氨基酸与黄体素，这两类物质对于保护肠胃有很大帮助，氨基酸可以帮助肠胃补充营养，黄体素对于修复肠道粘膜也有一定帮助，从而预防便秘现象的发生。

便秘口臭的人，在生活中可以多吃这几样蔬菜，不仅可以促进肠胃蠕动，还能缓解口臭现象的发生。芹菜与莴苣不仅能促进宿便的排出，还能清除肠胃中多余垃圾，从而起到清洁肠道的作用。火龙果与猕猴桃中含有大量的膳食纤维，对于预防便秘有很大帮助，还能缓解口臭现象的发生。除此之外，你还知道哪些食物可以缓解口臭与便秘吗？

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