小雪随着凉意来，会吃会补最健康，虚症寒症效更好

小雪过后，气温有了明显的变化，一些地方开始有了第一场雪，伴随着这淡淡的凉意，我们能明显的感觉到，冬天来了。

我们都知道，冬天是一个进补的节气，如果在小雪这个节气，能够适当的滋阴补阳，那将为我们健康打下一个很好的基础，为提高体质，提高抗病防病能力具有很大的意义。

这两道美食，在此节气食用再好不过了，寒症虚症都合宜，特别是经常感觉到自己手脚冰凉，气短乏力，夜晚盗汗的人群不妨可以试一试。

第一道圆白菜玉米排骨汤

材料：排骨1000克，玉米一根，胡萝卜一根，圆白菜100克，葱白2段，姜3片，盐，料酒各适量。

做法：1将排骨切成块，在水里煮一下

2将玉米，圆白菜分别洗干净，切块

3将胡萝卜去皮，洗净，切成片。

4将排骨下锅，加入料酒，姜片，葱白，加入水没过原料为宜。

5大火烧开水后转小火，先炖排骨2小时，再加入圆白菜。

6煮沸后转小火再炖30分钟，最后加盐调味即可。

功效：此美食可以滋阴补肾，益气补血。其中粗纤维丰富，可以润肠通便，排废物等。

第二道肉苁蓉羊肉汤

材料：羊肉750克，大蒜60克，肉苁蓉30克，生姜4片，盐，味精各适量。

做法：1将羊肉洗净，切块，用开水煮一下去掉膻味

2将大蒜去皮，与生姜，肉苁蓉分别洗干净。

3与羊肉一起放入锅内，加入清水适量，大火煮沸。

4再改用小火煲3小时，用盐，味精调味到即可。

功效：此美食具有补肾温阳，强壮身体的功效，最适合于手足不温，腰膝酸软，尿频，便秘，阳痿者服用。是肾亏，体寒的大补之品。