茶叶总体分为黑茶、红茶、绿茶、青茶（乌龙茶）、白茶、黄茶。这是六大基本茶类。
常见的黑茶有普洱茶，青茶是大红袍、铁观音，白茶有白毫银针，绿茶是龙井、碧螺春、信阳毛尖，黄茶为君山银针、霍山黄芽，红茶是滇红工夫。对于各种茶叶的基本功效有一定的了解，根据自身体质合理挑选，方能达到养生功效。
绿茶因为没有经过发酵，性寒，有清热去燥、生津止渴的功效。冬季室内暖气充足，但是窗户紧闭，空气不流通，难免干燥上火，嗓子难受，绿茶中的儿茶素对细菌有明显的抑制效果，有较好的消炎作用，冬季多喝利于保健。
2.红茶：驱寒养阳
天气寒冷，易损人体的元气，加上室内室外温差相差较大，极易沾惹风寒，引起感冒。体寒的女性更容易感到四肢冰凉，所以需要驱除寒邪，补足元气。红茶性温，可养人体阳气。
乌龙茶，属于发酵性的茶类品种，介于红茶与绿茶之间，所以具备绿茶的清香，又有红茶的鲜醇感。此类茶叶性温味甘，有明显的脂肪分解作用，冬日经常使用有可以助消化、利尿、可降低胆固醇。
选用老熟普，经过发酵陈化，茶性温和，冬日常饮不仅能够生津止渴、护胃养胃，还具有养阴清热的功效。
孕妇冬季不宜饮茶，茶叶中含有的茶碱对胎儿发育很不利，所以在挑选饮品时，要避免饮用茶汤。除此之外，女性经期也要避免使用茶水，常喝茶具有美容养颜、减肥瘦身的功效，但是在经期过程中，本身就会有铁成分流失，此时再饮茶，对身体很不利。
小编在此温馨提示：
冬日里，火锅等热辣食物非常受人欢迎，本身就不利于肠胃，所以就不要喝太浓的茶，容易伤胃。同时坚持既不喝烫茶，也不喝冷茶。烫茶容易破坏胃粘膜，冷茶易导致寒滞、聚痰，更不能空腹饮茶。
